روش های سفت و خوش فرم کردن سینه ها
اصولی ترین روش های سفت و خوش فرم کردن سینه ها به ویژه برای خانم هایی کهپایان شیردهی هستند مناسب و صد در صد کارآمد هست پس با توجه و انگیزه بخوانید و عمل کنید تا به اندامی زیبا و خوش فرم برسید.
1- همه روزه سینه های خود را با حرکتی ملایم و دورانی بمالید . این کار سبب افزایش جریان خون در سینه ها و چابک و سفت شدن آنها می شود.
2-کاهش و یا بخصوص افزایش بیش از 5 پوند (حدود ۵/۲ کیلوگرم )در وزن شما موجب تغییر سایز سینه های شما و کشیده شدن پوست و بد فرم شدن آنها می شود.
3-تمرین ایزومتریک عضلات زیر سینه ها را فراموش نکنید . بازوها را در سطح شانه بالا بیاورید و آرنجها را خم کنید و کف دو دست را بهم بفشارید و یک دقیقه در حالت فشار نگه دارید . این تمرین را همه روزه 20 تا 50 بار تکرار کنید.
درآمد اینترنتی درمنزل-آیا شما هم دوست دارید بانشتن روی مبل منزلتان درآمد کسب کنید؟
سینه ,فرم ,خوش ,سفت ,روش ,ها ,خوش فرم ,و خوش ,های سفت ,می شود ,شدن آنها می
درباره این سایت